[ad_1]
⭕Δημοτικά Ιατρεία
✅10 λόγοι που χρειάζεστε 5 φορές περισσότερο ύπνο!
? 1) Ο καλός ύπνος βελτιώνει τη συγκέντρωση και την παραγωγικότητα.
? 2) Ο κακός ύπνος συνδέεται με την κατάθλιψη.
? 3) Ο κακός ύπνος μπορεί να σας κάνει να πάρετε βάρος.
? 4) Ο καλός ύπνος μπορεί να μεγιστοποιήσει τις αθλητικές επιδόσεις.
? 5) Ο ύπνος επηρεάζει τον μεταβολισμό της γλυκόζης και τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2.
? 6) Τα άτομα που κοιμούνται καλά τείνουν να καταναλώνουν λιγότερες θερμίδες.
? 7) Ο ύπνος βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού.
? 8) Ο κακός ύπνος συνδέεται με αυξημένες φλεγμονές.
? 9) Τα άτομα που δεν κοιμούνται καλά αγχώνονται περισσότερο.
? 10) Ο ύπνος επηρεάζει τα συναισθήματα και τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις
⚡ Ο Καλύτερος ύπνος (7-8ωρες συνεχόμενος)?
?️ Μειώνει τα επίπεδα άγχους
?Μας διατηρεί υγιείς πνευματικά και κυρίως σωματικά
[ad_2]
Source
